Anxietatea este un răspuns complex la amenințări reale sau percepute.
Poate implica schimbări cognitive, fizice și comportamentale.
Cum recunoști semnele și simptomele comune ale anxietații?
• Senzație de nervozitate, agitație sau tensiune;
• Frecvență cardiacă crescută;
• Probleme cu somnul;
• Sentiment de pericol iminent, panică sau moarte;
• Hiperventilație, respirație rapidă;
• Transpiraţie;
• Te duci adesea la cel mai rău scenariu în mintea ta;
• Tremurat;
• Senzație de slăbiciune sau oboseală;
• Îți faci griji că ești prea sensibil/ă;
• Dificultăți de concentrare sau de gândire;
• Probleme somatice;
• Dorința de a evita lucrurile care declanșează anxietatea;
No Comments